كان لوباء كورونا تأثير كبير على حياتنا. يواجه كل من البالغين والأطفال تحديات مرهقة وقلقة في هذا الموقف. الإجراء الوقائي الأكثر فعالية للحد من انتشار وباء كورونا هو الحفاظ على التباعد الاجتماعي. من ناحية أخرى، فإن الابتعاد عن الأصدقاء والعائلات والجيران يمكن أن يجعل الناس يشعرون بالعزلة والوحدة والتوتر والقلق. وفقًا للباحثين، يتمتع البالغون بقدرة أكبر على التعامل مع الوحدة والتوتر والقلق أكثر من الأطفال والمراهقين. من الصعب جدًا على المراهق التأقلم مع بيئة جديدة ونمط حياة جديد ما لم يتم توجيههم بشكل صحيح. لذلك يجب على كل والد أو وصي تعليم أطفالهم كيفية التعامل مع كل موقف يواجهون في حياتهم.
“دعم وتقوية الصحة النفسية من اهم عوامل الحماية التي يحتاج اليها المراهقين في تلك الفترة “.
وباء كورونا كوفيد 19 هو موقف غير متوقع وهو معركة من أجل البقاء على قيد الحياة للجميع. يجب على جميع الآباء الحفاظ على أنفسهم وأطفالهم أقوياء وإعداد أنفسهم لمحاربة الوباء. في بعض الأحيان قد يصاب المراهقون بالإرهاق النفسي، وقد يشعرون بالتوتر ، وقد يشعرون بالوحدة والقلق. لذلك يجب على كل والد مساعدتهم في التغلب على هذه الصعوبات.
هناك العديد من الطرق لمساعدة المراهقين على التعامل مع الوضع خلال جائحة كورونا
5 طرق تساعد المراهقين في تقبل الضغط النفسي في كورونا
1. ابق على اتصال معهم: يجب ألا يشعر الأطفال بأنهم وحدهم. إنه يؤثر على صحتهم العقلية كثيرًا. يجب أن يظل الآباء على اتصال معهم. تناول الإفطار والغداء والعشاء معًا. تحدث عن رغباتهم والضغط النفسي وشاركهم المشاعر. يمكن للوالدين أيضًا السماح بإجراء مكالمات أو مكالمات فيديو لقضاء بعض الوقت مع أفراد الأسرة الآخرين لإبقاء أبنائهم المراهقين سعداء.
2. علمهم كيف يكونوا إيجابيين: التفكير الإيجابي في بعض الأحيان يمكن أن يحميك من الحصول على أسوأ نتيجة. يجب على كل والد تعليم أطفالهم كيف يكونون إيجابيين وكيف يفكرون بشكل إيجابي. يحسن التفكير الإيجابي الصحة العقلية ويساعد أيضًا في التخلص من التوتر والقلق.
3. اصنع روتينًا ليومهم: في بعض الأحيان قد يشعر المراهقون بالملل إذا واجهوا يومًا بدون أي روتين. لذلك يجب على الآباء عمل روتين لأطفالهم. يجب أن يحتوي الروتين على بعض الأنشطة الترفيهية إلى جانب الأعمال المدرسية. دعهم يقومون ببعض الأشياء الجديدة التي تهمهم. مثل – الطبخ، الرسم ، وقراءة القصص القصيرة، وغير ذلك الكثير. سوف يساعدهم بالتأكيد على تقليل إجهادهم.
4. توقف عن مناقشة أخبار الوباء والاستماع إليها طوال الوقت: على الرغم من أنه من واجب كل والد توعية أطفالهم بالوباء. لكن ممارسة الموضوع باستمرار ليست جيدة بالنسبة الي المراهقين. سيحدث تأثيرًا سلبيًا على عقل المراهق. سيخلق الخوف في أذهانهم وسيصابون بالقلق.
5. احصل على المساعدة: الصحة النفسية لأولادك في المراحل العمرية المختلفة و المراهقة خصوصا من اهم جوانب بناء شخصيتهم فا لا تردد بالتواصل مع لايف كوتش مختص في التعامل مع الشباب في فترة المراهقة، للحصول علي دعم محتص بتلك الفترة الهامه في حياة ابنك او بنتك، كوتش متخصص في الشباب في فترة المراهقة في دبي او مصر سيعمل مع ابنك او بنتك المراهقين لبناء طرق التعامل مع التوتر و الضغط النفسي ودعم التفكير الإيجابي
تواصل مع محمد دلاور اليوم لحجز جلسة كوتش مجانيه teenager coaching مخصصة لدعم الثقة بالنفس, تعديل السلوك, التعامل مع مشاعر التوتر و القلق و رسم الأهداف المستقبلية
