ليه صعب ابتدى الدايت لإنقاص وزنى؟ بودكاست ليه وازاى

ليه صعب ابتدى الرجيم وانجح في إنقاص وزنى يعتبر من الأسئلة المحيرة التي تمر بنا في رحلة إنقاص الوزن

إذا حاولت ان تبدأ برنامج حميةلإنقاص وزنك من أي نوع من أنواع الدايت و الرجيم و لما تستطع ان تبدأ وتتسأل لماذا تبدوا البداية بتلك الصعوبة عليك بالاستماع لحلقة اليوم من بودكاست ليه و ازاى لتتعرف علي

ستة أسباب نفسيه تمنعك من بداية رحلة إنقاص الوزن او الرجيم

1. ربط الاكل بالمشاعر
2. الاكل غير الواعي
3. قلة الثقة بالنفس
4. لمماطلة والتسويف
5. الحديث الداخلي السلبي (انت وانت)
6. ضغوطات الحياة (التوتر والشد العصبي)

مقتطفات من البودكاست:

ازاى تقنعني اسيب طبق مكرونة مشهي؟ او النوتيلا الرائعة؟  والكارثة لو معزوم علي الغدا والعشا في مطعم يجنن وبوفيه كله اكلات شكلها مثير للشهية. او مثلا يوم طويل في  الشغل ولازم تنتهي من تقارير مهمه او مشروع وفاجأه شعرت بالجوع فا بالتالي تطلب أي اكل من المطعم المهم او تفتح الدرج وتطلع شوكلت او شيبس او أي شي متاح وسريع.

نهتم في بودكاست ليه وازاى بالإجابة علي اسئلتك المحيرة من منظور مختلف من منظور نفسي و هذا لإيماننا بأن حالتك النفسية و اراءك و معتقدات هيا من العوامل الأساسية لتحقيق او عدم تحقيق ما تتمناه و يمكن الاطلاع علي محتوى التسجيل في مقالة ليه صعب ابتدى الرجيم

بودكاست ليه وازاى بتقديم محمد دلاور يمكن التواصل معنا على الايميل

يمكنك الاستماع الي بودكاست ليه وازاى على جميع منصات البودكاست